(123Suckhoe) - Người ta thường nói, nghỉ ngơi để giảm stress, nhưng một số phụ nữ lại cảm thấy căng thẳng trong những ngày nghỉ. Thậm chí, kỳ nghỉ càng kéo dài, stress càng nặng nề hơn.

Nghỉ ở nhà, nhưng tâm trí vẫn để ở công ty và những công việc sẽ phải thực hiện sau kỳ nghỉ.

Nghe nghỉ mà... ngán

Chị Tô Thị Thắng (Q.10, TP.HCM) bối rối: "Không có triệu chứng gì rõ rệt, tôi chỉ cảm thấy lo lắng trong những ngày nghỉ cuối tuần. Không bao giờ tôi có cảm giác được nghỉ ngơi, thư giãn trong những ngày này".

Chị Thanh Loan, nhân viên một công ty nước ngoài tại TP.HCM cũng than: "Cả tuần làm việc căng thẳng, cứ ngỡ ngày cuối tuần hay những kỳ nghỉ lễ là cơ hội để giảm stress, ai ngờ lại còn stress nặng hơn. Kỳ nghỉ càng dài tôi càng cảm thấy mệt mỏi và đuối sức".

Sau khi trò chuyện với BS, chị Thắng mới vỡ lẽ vì sao không bao giờ mình tìm được niềm vui trong các kỳ nghỉ. Bởi mang tiếng là nghỉ ở nhà, nhưng tâm trí vẫn để ở công ty và những công việc sẽ phải thực hiện sau kỳ nghỉ.

Không phải là người năng động như Loan, cũng chẳng phải chịu quá nhiều áp lực công việc như chị Thắng, nhưng chị Lệ Mỹ (Q.Phú Nhuận, TP.HCM) cũng luôn có cảm giác chán nản, mệt mỏi trong các kỳ nghỉ, nhất là những kỳ nghỉ dài ngày. Chị tâm sự: "Cứ mỗi lần nghỉ lễ, Tết dài ngày là tôi lại rơi vào trạng thái căng thẳng. Tính chuyện đi chơi thì gia đình mỗi người mỗi ý. Cả nhà đều nghỉ nên giờ giấc sinh hoạt của gia đình cứ đảo lộn tùng phèo. Rồi chuyện ăn uống cho cả nhà... Nghĩ tới đã thấy ngán ngược".

Vượt stress

BS Phùng Hoàng Đạo (BV Thống Nhất, TP.HCM) cho biết thêm: "Nguyên nhân của nỗi buồn chán trong kỳ nghỉ có thể chỉ vì  ăn uống nhiều quá, giờ giấc sinh hoạt lại không hợp lý. Việc phải tiếp đón nhiều khách khứa, bạn bè trong những dịp lễ tết cũng có thể góp phần làm tăng áp lực cho kỳ nghỉ. Bên cạnh đó, những vấn đề căng thẳng, lo âu nếu không thể gạt bỏ có thể sẽ là nguyên nhân khiến kỳ nghỉ trở nên ảm đạm".

Theo các BS, việc ăn, ngủ không điều độ cũng là một trong những nguyên nhân của stres ngày nghỉ. Nguyên nhân là do nhịp sinh học cơ thể bị rối loạn, gây ra trạng thái uể oải. Trong những ngày nghỉ, tốt nhất nên từ chối tham gia những hoạt động không cần thiết và không có nhiều hứng thú. Đừng nên cố gắng theo đuổi tất cả các hoạt động, chương trình của bạn bè, vì thời gian và sức khỏe của mỗi người đều có hạn.